Majazsóka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:14Távolság
13.29 km Szint: 7 mTempó
05:35 p/km (10.74 km/h)Pulzus
Edzésleírás
24 órás úszás utáni első edzés. Igazából a célom az volt, hogy akármilyen lassan is futok, a pulzusom ne menjen magasra.Teljes regenerálódást vártam az edzéstől, és azt is nyújtotta. Futottam minden felé, akit érdekel nézze meg a Movescount linket. Alsógyenesben leszaladtam a partra, visszafele utánaálltam egy futónak, akiről kiderült, hogy Oroszlán Zsolti. Hazakísértem, onnét meg egy kicsi tempóváltás, és hazáig meg levezetés, hogy lenyugodjon a "motor". Végülis az átlagpulzusom 144 lett, ami a két tempósabb rész nélkül talán 140 körül maradt volna. Teljesen jó volt, jól esett, a vállaim is kilazultak. Az úszóhártyák is eltűntek, majd jövőre növesztek újakat!
http://www.movescount.com/de/moves/move97178028
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:14 | 13.29 | 05:35 | 10.74 | 7 | 87 | 166 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 3026 napja
szerintem olyan fél1 körül fogunk odaérkezni...
Majazsóka 3026 napja
Így van! Nyáron a Balatonban úszóhártyanövesztés, csak nem 5 óra a 24-ből. Mikorra tervezed az érkezést pénteken a rajthoz?
zozo.m 3026 napja
jó tempó, egészségedre! azért nyáron is lehet növeszteni a hártyát. :)
Holnapután!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Majazsóka 3026 napja
Már hogy fél 11? Fél egykor már inkább Szigliget befutó környéke! Ok. Ott leszek, lehet, hogy nem futósban, de talizunk.