running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:38Távolság
18.8 kmTempó
04:21 p/km (13.82 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. 18.8km A tegnapi után jó volt ma egy kicsit lazzábban futni. A héten a 12 hetes felkészülésemnek a 6.hetéhez érkeztem. Ez a hét volt a piramis csúcsa. Örülök hogy kilóméterben egyéni csúcsot döntöttem, és ez nem ment a minőség rovására. Sikerült a résztávos edzést, és a 30km-ert is a tervnek megfelelően végigcsinálnom. A következő két hét lazzáb lesz kilóméter szempontjából. Sok fartlek, és résztáv szerepel majd az edzésekben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:51 | 4.7 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:21 | 4.7 | 04:20 | 13.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:09 | 4.7 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:17 | 4.7 | 04:19 | 13.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
kán 5422 napja
Példás hozzáállás, sérülésmentes további felkészülést! Én már a Pécs-Harkányra edzek :)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zorin 5420 napja