Edzésleírás
Triacto Technika: 200 bemelegítés 400 gy (oda sima, vissza 5 levegő) 3x50 gy (kivárás, egykéz, csúsztatás) 100 gy 3x50 mell (kivárás 2 levegő, egykéz, csak kéz, csak láb) 100 m 2x50 hát (kivárás, egykéz) 150 hát 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.55 | 38:43 | 1.55 | 0 | 0 | 0 |