2016.03.11 Péntek, 18:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

10 km

Tempó

04:30 p/km (13.33 km/h)

Edzésleírás

Össz kb. 10 km a Szigeten, résztávos edzés

- 3 km bemelegítés + 4x80m fokozó

- 3x 600m (2:07-2:05-2:04) - 5 perc szünet

- 5 x 300m (57-58 között, legutolsó 55 mp)

- 3, 4 km levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 10 04:30 13.33 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!