Edzésleírás

300 bemelegítés,

 

4x200, 4:10-re, 148-as átlag,

Itt akartam eredetileg egy szünetet, de nem volt. Az utolsó 4:10 lejártakor kezdtem a százakat. Egyenletesek lettek a kétszázak, 3:45 körüliek.

 

8x100, 2:05-re, 157-es átlag,

Százak egyenletesek, 1:48-1:50 környékén értem be. Itt tartottam két perc szünetet az ötvenek előtt.

 

16x50, 1:00-ra, 166-os átlag,

8-nál megálltam, hogy elég. Aztán egy perc után a pulzusom 170-ről visszaesett 110-re. Mondtam Simon Robinak, hogy meg kéne próbálni még néhányat. Hát elindultam. Aztán nem hagytam abba a tizenhatodikig. Ott már 55-nél értem be, szóval szinte folyamatos erős volt, 170 körüli pulzuson.

 

100 levezetés.

 

Az utolsó 8 db 50-es már nagyon erős fejbeli harc volt. A tavalyi ironman járt az eszemben, hogy mennyire sokat küzdöttem a maratonon, hogy ne sétáljak bele és sikerült. Sikerült itt is! Büszke vagyok!!!

 

Polar.

1 hozzászólás

zsolti 3022 napja

Gratula Stojesz!!