Edzésleírás

2.5km bemelegítés/levezetés   6x100kgy, 2 szigetkör félmaratoni tempóban (az első 4'06"   a második 4':20 átlaggal)  A térdem miatt mára csak egy dinamikus futást terveztem résztáv és dombra fel-le futás nélkül, de az első szigetkör meglepően könnyedén sikerült, így a másodikra kicsit viszábbvettem, Nagyon jól esett! Örülök, hogy megint tudok ilyeneket. Érezhetőek az elmúlt hetek pulzusedzései, mert a tempó ellenére 158 volt az átlagpulzus, és a 2 kör alatt is 164 ami meglepően jó. Ahogy megérkeztem 30mp alatt 30-at ment le a pulzusom. Az is jónak tűnik. Az elmúlt évek alapján, általában amit egy ilyen átlagos hétköznap esti 10-11km alatt futok, azt az átlagot egy félmaratoni versenyen is tudom