Edzésleírás
300bem
8x200 1-4 btg 3:05-3:14, 5-8 bg 3:20korul
4x100 vrgyes oda mindig erosen vissza laza ~1:50
5x50oda erosen vissza laza hat
4x25sprint
300lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |