Edzésleírás

CSK-ban

• 400 m vegyes bemelegítés
• 400 m vegyes lábazás
• 400 m vegyes egykaros az első 100-n, a másodikban kicsit variálva, háton a passzív kar kiemelve, gyorson pedig 3 kcs után váltva
• PIRAMIS 100-200-400-200-100 gyors (1.52, 3.44, 7.20, 3.37, 1.47) IGyekezve gyorsabbra úszni a végét. 
• 2x50 m víz alatti mell. Na ez a medence valahogy nem erre lett kitalálva, olyan volt, mintha valami folyamatosan tolt volna felfelé. 
• 400 m gyors oldalérintéssel
• 100 m hátazás

Igazából a hétfői úszást szerettem volna jól megcsinálni. Ez most ennyi, de most már inkább a pihenésen van a hangsúly.