Edzésleírás
Összesen kb. 10 km a Szigeten, résztávos edzés
- 3 km bemelegítés + fokozók
- 2000m (7:09), 3 perc pihenő, 1000m (3:33), 3x200m
- 3,2 km levezetés
Hűvös idő volt, a menetszéltől fázott a kezem, az 1000m-re már kesztyűt húztam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:15 | 10 | 04:26 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |