Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:39Távolság
20 kmTempó
06:02 p/km (9.95 km/h)Edzésleírás
Na, nem az egész 20 kili volt ám résztáv :-) , az oda- és visszaút kb. 14 km.
Marival a Kolozsvári Tamás utcai pályára mentünk, ott edzőbá irányításával résztáv, 7 x 500 m volt a feladat. 4.50 - 5.05 közötti tempókat mentünk, a 6. adagot viszont megnyomtam, az 4.36-os lett (500-nál több nem is ment volna ebben a tempóban).
Klassz volt egy kis változatosság, plusz a jövő vasárnapi maratonra is adott némi löketet (és emiatt megint össze-vissza variálok az edzéstervvel, vagyis már az egésznek köze nincs a tervhez)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:39 | 20 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Tündüs 3003 napja
Én tudom, hogy nincs köze a tervhez, de milyen maratonról írkálsz??? Ki vele de gyorsan!!! :)
Egs!
Bobe 3004 napja
Ezt az edzést keményen toltad! Egs! :)
rodriguez 3004 napja
Kinyírtál a közös szakaszon :-)
De nem baj, kell az is... Köszi!!
RunKa 3004 napja
Pedig én azt hittem, az is menne fogadjunk :) Hajrá a maratonra, te már ennyi futással és tudással a hátad mögött edzéstervet is írhatsz :) Egsi !
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3003 napja
Úgy látom, hamar letolod majd azt a maratont! :) Egs!