Edzésleírás
Kb. 2500 m úszás a MOM Sport Uszodában
- 400m vegyes bemelegítés
- 500m gyors lábbójával, összezárt lábfej, csak kartempó
- 500m gyors tenyérellenállással
- 500m gyors "piramis" (3-5-7-5-3-as levegővétel)
- 500m 100gyors-100hát vegyesen
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 2.5 | 24:48 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |