jankfalvigergely 20 km Futás 2016-02-21-n 08:03-kor

jankfalvigergely futás

2016.02.21 Vasárnap, 08:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:21:36

Távolság

20 km

Tempó

07:05 p/km (8.47 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Tegnap kifutottam a játszótérre a gyerekek után és vissza. Brutál magas volt a pulzus. Így ma már tudatosan nem tettem oda magam de így is magasabb lett a pulzus mint a terv (max. 138). 1 óra után Pityu csatlakozott biciklivel, Ő hozta a vizet (7 dl-t ittam ma). Elég sokat beszéltünk de nem rohantam, így meg tudtuk tenni. Sajna ritkán találkozunk így kihasználtuk a lehetőséget.

Oda: 1:13:00 p.:141.
Vissza: 1:08:35 p.:146.

Az utolsó 2,3 km-t megnyomtam 165-ös pulzussal 5:50-es tempóval. Nagyon kellett a lelkemnek :) VÉGRE PIHENŐHÉT :):):)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:21:36	20	07:05	8.47	0	0	174	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.