Edzésleírás
20-as létra kettesével felfelé:
kétkezes swing, pihenés közben plank
10-es létra felfelé:
egykezes fekvenyomás
10-es létra lefelé:
kétkezes fekvenyomás
20-as létra kettesével lefelé:
ütős nyolcas, pihenés közben plank
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 32.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |