Edzésleírás
Syma csarnokban: 4.5km bemelegítés > 10x100m repülők > 6x400m (77, 74, 73, 72, 73, 71) R200 > R400 > 6x200m (34, 33, 32, 32, 33, 31) > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 12.5 | 04:10 | 14.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |