Gubanc erősport

2016.02.16 Kedd, 20:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

1.Láb edzése, guggolás: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.

2.Mellizom edzése,  fekvőtámasz: 50 ismétlés.

3.Hasizom edzése: felülés 50 ismétlés.
4.Hát edzése. súlyzók felhúzása: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
5.Bicepsz edzése: karbehajlítás állva: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
6.Nyak edzése: nyak mögötti nyomás 1 x 11 kg – os súlyzóval.

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 77.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!