Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:35:00

Távolság

75 km

Tempó

02:04 p/km (29.03 km/h)

Edzésleírás

Ironman 1. kör bringa a hivatalosan mért idő 2ó39lett a netto idő 2óra 35perc lett (megálltam Pierre defektjénél, de sajnos segíteni nem tudtam így kis tanakodás után végül tovább haladtam, aztán még volt egy telefonálásnyi megállás, h szóljak Dittének, h készüljenek rendes pumpával mire odaérek, h a hátsó kereket felfújjuk) az úszás után amíg Ditte leúszta a második kört, kicsit magamhoz tértem, ettem banánt, ittam izotóniás cuccot, elintéztem a folyóügyeimet és az úszától kicsit elfáradva, de fejben teljesen frissen pattantam bringára. erősnek éreztem magam, az elején kicsit pörgettem, míg bemelegednek a lábaim :-) aztán bekönyököltem és toltam neki.nekem kicsit sok volt az emelkedő, helyenként kezdtem bepánikolni, h ha ennyi emelkedőre kell felmászni igen hamar végem lesz... aztán ettem ittam rendesen, ettem gélt, banánt, megkóstoltam az energia szeletet is de egy falat elég volt, nem jött be, maradtam a megszokott kipróbált gélecskémnél nyami :-)))) jól ment nagyon a bringa, egy kis bibi volt, h a hátsó kerekemben kicsit kevesebb levegő volt a kelleténél, pedig reggel, meg mielőtt bedepóztam lecsekkoltam és okés volt... ez sztem egy kicsit lassított a tempón, de annyira nem volt gáz. a 29-es átlag asszem egész jó lett, bár egy szép kerek 30asnak jobban örültem volna :-))) na, de majd jövöre :-)))))))))