zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:45Távolság
3 kmTempó
22:35 p/km (2.66 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés vegyes
- 6x 400 m
1. egykaros (oda sima - vissza 3-anként váltás)
2. kivárásos (sima, - 3-as)
3. söprés-oldal
4. gyors TEA (közepétől elkezdtem számolni a kcs-kat 35-36)
5. krall
6. gyors TEA tsz (34, az utolsó előtti kiv: az 35 lett)- 200 m levezetés
Kicsit nehezen indult az úszás, meg alig haladtam is, de jó volt. Utána egy 12 perces szaunázás.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:01 | 0.4 | 22:33 | 2.66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:18 | 1.2 | 22:45 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 0.4 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:31 | 0.4 | 28:48 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 0.4 | 18:48 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.2 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
