Edzésleírás
400m vegyes bem.
800m gyors tech.
4x (100m láb, 100m teával vegyes)
4x50m gyors lendületesen
8x25m gyos lendületesen
4x25m hipoxikus
100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |