ikerkaszat 61 kg Erősport 2016-02-10-n 18:43-kor

ikerkaszat erősport

2016.02.10 Szerda, 18:43:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:21

Megmozgatott súly

61 kg

Edzésleírás

Ma voltunk Tesóval az Egészségfejlesztési Irodában, 46-os pulzust mértek:o) De úgy, hogy a Fönököm 3X hívott fel 1 óra alatt és a 3. nem az irodában ért:-)

Sajnos nem tudtam elmenni futni az eső miatt, így egy kis erősítés maradt. Időben nem sok(k), de arra éppen elég, hogy ne tudjak menni holnap az izomláztól;-)

5 perc lépcsőzés

3 perc ugrókötél páros lábbal

Sorozat:

30 kitörés

20 guggolás

30 kitörés

50 csipőtolás

20 felülés

1 perc alkartámasz helyett (37 mp, 27 mp)

2 sorozat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:21	61.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zsudzsud 3016 napja

46-ost?? :D
Egészségedre az erősítést!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.