Edzésleírás

Átlag 143-144-es pulzus, kb. 4-ik km-nél jobb vádlim begörcsölt, de tudtam továbbmenni és a köv pár km-en elmúlt. az utolsó 2-3 km (hazafele) már szenvedés, de ez látszik az időkön is!:) az első 19 km-em evör:)

1	5:37 /km	5:33 /km	1 m
2	5:37 /km	5:33 /km	1 m
3	5:54 /km	5:48 /km	4 m
4	5:57 /km	5:50 /km	2 m
5	6:05 /km	6:11 /km	-6 m
6	6:05 /km	6:11 /km	-6 m
7	6:14 /km	5:55 /km	11 m
8	6:00 /km	5:57 /km	-1 m
9	6:12 /km	6:23 /km	-9 m
10	6:19 /km	6:08 /km	6 m
11	6:06 /km	5:56 /km	4 m
12	6:09 /km	6:15 /km	-6 m
13	5:48 /km	5:52 /km	-5 m
14	5:52 /km	5:33 /km	12 m
15	6:07 /km	6:12 /km	-6 m
16	5:28 /km	5:33 /km	-5 m
17	6:37 /km	6:24 /km	6 m
18	6:41 /km	6:43 /km	-2 m
19	6:31 /km	6:27 /km	0 m
0.3	6:37 /km	6:49 /km	-3 m

2 hozzászólás

stépi 3027 napja

sebességen! este már a billentyűzet is fárad! :D

stépi 3027 napja

Mai edzésen kicsit gyorsabban kezdtél mint szabadott volna, ez látszik késöbb is, az ugráló sebeségen!

összeségében nézve nagyon szépen haladsz a km gyűjtéssel, az egyenletes futást pedig meg lehet tanulni! ;)