Edzésleírás
4.4km bemelegítés > 8x100m repülők > 5x1000m (3.27, 3.34, 3.39, 3.40, 3.36) R400 >R400 > 5x400m (80, 77, 74, 73, 69) > 1km levezetés
Ma nagyon gyengén ment, különösen az ezrek. Alig tudtam felpörögni, pulzusom is 138volt az ezrek után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 16 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |