Edzésleírás

Remek idő, korán el is tudtam indulni. Terv 10 kili a szokásos tempómban. És majd otthon ellenőrzöm az adatokat (pulzus). 

Rajt előtt, pont összetalálkoztam Józsival, mondtam Neki, mi a terv. Igaz Ő lazábbat szeretett volna. De egy kört lefutottunk. Érzésre úgy voltam vele, hogy 170 felett lehetetek. A második kört magányosan kezdtem meg. Igaz ezt egy pillanatra sem éreztem, ugyanis rengetegen futottak a szigeten. (Dóri, Timi, Peti, Zsuzsi, Orsi, Kropkó Team, Nike, és akiket nem ismerek ... még, vagy nem emlékszem rájuk. :) ). A kör végén csatlakozott hozzám Kiscsoki. Ahogy befejeztük, mentünk egy lassabb 2 kilit.
Annyira nagy volt a beszélgetés az ÉF-nál, hogy elmentem még egy kört Urbán Zsoltival. Na ez már annyira nem esett jól. Rá is kérdezett: ez a 4:40? Mondtam már nem az igazi. 

Utána még haza kocogtam. 
1. 23.35; 2. 23.33, 3. 24.07.  A max pulzust az első két körben is elértem. A 3.-ban meglepetésemre, 160 lett a max. :) 

Remek futás lett, még távban is. Bár kicsit sokkalom. Hazaérkezés után még picit tettem-vettem, de 9 után pár perccel már húztam is a lóbőrt. 

2 hozzászólás

ZeRoberto 3065 napja

Hosszú futásra rendezkedsz be már hétközben is? Ha egy üzlet beindul...

galagyuri 3066 napja

Klassz edzes es profi modon a regeneraciora is figyelsz!