running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:22Távolság
10 kmTempó
03:56 p/km (15.24 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Mai menü: 1200m lebegő futás, 3x1000m 2:59-re közte 2" jogg, majd 10" jogg, és 3x400m 68-68-maxra, közte 2"jogg. Sajnos ma nem ment a futás. A második ezernél már teljesen elzsibbadtam. Ma is reggeltől estig dolgoztam, és az elmúlt napok is nagyon kemények voltak, talán e miatt. Ez van. Edzünk tovább keményen!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1.2 | 03:23 | 17.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 1 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.6 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.4 | 02:43 | 22.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
