Edzésleírás
200m mell bemelegítés
400m gyors bemelegítés
2x200m kivárásos >100m sima,100m vállérint,100m oldalérint,100m csúsztatott
400m fartlek > 25m goyrs,25m laza
600m fokozó > 2x100m laza, 100m közepes, 100 gyors
200m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |