running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:53Távolság
15 kmTempó
03:40 p/km (16.40 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Szerencsés futónak érzem magam, hogy olyan remek futokkal futhatok, mint például Balázs Levi, aki a Zuzmara félmaraton győztese! Mára a szokásos fokozó futás volt. A tegnapi edzés után nem voltak nagy reményeim a mai edzést illetően. Levi 20 kilit futott, én pedig a 2. körében csatlakoztam hozzá. 3:38-as ezreket futott az első 5 kilimen, ami nagy meglepetésemre szinte bemelegítésnek tünt! Szinte csak az orromon vettem a levegőt! A második körbben Levi kicsit visszább vett, így az csak 3:45 körüli kör lett. Az utolsó körben már bizsergett mindenem hogy mit tudok majd az uccsó 2 kiliben. 3:23-3:19 lett. Elégedett voltam a futás végén. És el se fáradtam! 5" után kezdtem volna előről az egészet! Most járok az alapozás felénél, és nagyon jó hogy a 3:40 körüli ezrekhez szinte nyugalmi pulzus társul!!! Edzünk tovább keményen!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:17 | 5 | 03:39 | 16.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:46 | 5 | 03:45 | 15.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:09 | 3 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 2 | 03:21 | 17.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3072 napja
:)) kiraly!!!