Edzésleírás
3km bemelegítés > 8x100m repülők > 5x1000m R400 (3.31, 3.25, 3.21, 3.18, 3.22 > R400 > 4x400m (75, 74, 75, 73, 71) > 2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 15 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |