Edzésleírás

Családias edzés

• 400 m vegyes bemelegítés, (emiatt, hogy ne várjunk egymásra előbb ugrottam a vízbe)
• 4x4x200m 
  1. simán kényelmesen - itt elég nagy szórással úsztam még, az első nagyon gyors lett, utána próbáltam kicsit visszább venni. 29,31,36,36
  2. tekivel - 52,52,53,57 (utolsónál általában mindig az utolsó húzást elhanyagoltam).
  3. TEÁzás - 37,39,42,43
  4. ebből csak kettő maradt, lendületesen: 34,37. Az elején még úgy éreztem, hogy fog menni, de nem. 
• 6x50 gyors egy levegővel, utána 5-ös ha elfogy a szuffla. 
  Csak az utolsó kettőnél feszegettem a határaimat, ezért picit szomorú vagyok magamra. 
• 200 m levezetés (számolgattam mennyi lesz így, tudtam, hogy kettő elmaradt, csak kimaradt, hogy az 200m).
• 1 perces lábazás, vízrúgása, vízen fenn maradni.

Jól esett. Utána még maradt egy pár perces szauna is. :)

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

1 hozzászólás

jocccc 3073 napja

szép munka volt, jó volt nézni! (legközelebb akkor teával kicsit óvatosabban bánunk, vagy csak adok egy kisebbet)