Edzésleírás
Iramjátékos futás a Csepeli Kis Duna parton a havas-jeges terepadottságokhoz mérten. 3km bemelegítő szakasz > majd érzésre kb 400-800m-es intenzív szakaszok váltogatva 200-400m laza szakaszokkal.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:05 | 10.52 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |