Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:52:52

Távolság

10.66 km Szint: 175 m

Tempó

04:58 p/km (12.10 km/h)

Edzésleírás

Almádi terepverseny. Markó Ákos, Juhász Peti, Nyakas Erika, fia Marci (ő nem futott), meg én, így öten utaztunk Almádiba. 10 körül ott voltunk, elintéztük a formaságokat, felvettük a dugókát (Sportident). Átöltözés, dumálás az ismerősökkel, majd bemelegítés (amiről már írtam). Pont időben érkeztünk vissza a bemelegítésről, mert már Hites Viktor a verseny szervezője vezette a mezőnyt a rajthelyre. Pár perc poénkodás a rajtnál, jó versenyzést kívánás, aztán indulás. A térkép szerint az első 3 km-en meg is van a teljes emelkedés 10 méter híján. Rendesen belassította a mezőnyt. Indulásnál valahol a közepén voltam, így megint a verseny eleje arról szólt, hogy vágom át magam sok futón. Az emelkedő tetejére sikerült is beállni. Az első km-nél értem utol Ákost, aki a hegygerincen előzött vissza. Talált két versenyzőt, akikkel meccselt, de nem mentek el tőlem, csak egy 20-30 mp-re. Őket szerettem volna megfogni, de végülis nem jött össze, a végén 20 mp lemaradással értem be Ákos után. Az első 3 km után egy kis hullámos gerincen futottunk, majd 4,7 km-től ereszkedés. Igazából nem is láttam lejtőnek, de mégis 4'35 körül mentünk. 7 km körül volt egy fényképész csajszi, vigyorogtam, mint a tejbetök. Sajnos nem hallottam, amit mondott, mint utólag kiderült a pályával kapcsolatban adott infót, amit sajnos nem hallva egy kicsit más útvonalon fejeztem be. Egy idő után hiányoztak a szalagok, meg Ákosék is eltűntek. Egy Suzukist állítottam meg, hogy merre van a központ, mire mondta, hogy mindig lefele! Már elképzeltem, hogy elengedem a tempót, és valami szomszéd településen kötök ki, ahonnét majd lazán visszakocogok egy hosszú futás keretén belül. Szerencsére jó volt az irány, a befutó épülete előtt 100 méterrel láttam meg Ákosékat tőlem balra párhuzamosan lefele egy másik utcán. Egy parkolón átfutva így a megfelelő irányból futottam be. 100-150 métert tehettem rá, ami elhanyagolható. Nem voltam egyedül, sajnos Viktor szerint lelopták a szalagokat. Ettől függetlenül jó kis verseny volt. Titkon 50 perc környékére vártam magam, de nem vagyok csalódott. Petitől 5 percet kaptam, azt sem találom soknak! A mezőny elég erős volt, 41 perccel nyerték az elején. Abszolut 16. lettem az 57-ből. A verseny győztese 41.40 is a senior kategóriából került ki. Peti abszolut 9., Ákos 15.

Km idők:

1. km   6.00   170 bpm

2. km   5.46   178 bpm

3. km   5.12   175 bpm

4. km   5.17   174 bpm

5. km   4.58   172 bpm

6. km   4.26   169 bpm

7. km   4.32   172 bpm

8. km   4.42   172 bpm

9. km   4.30   173 bpm

10. km  4.36  171 bpm

660 m   2.52  173 bpm

http://www.movescount.com/de/moves/move90861124

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ewanxdfamlrrlsab

6 hozzászólás

Majazsóka 3078 napja

Köszi mindenkinek! Korpa: igazad van, az érem távolabb volt, elírás, a szövegkörnyezet is azt bizonyítja, hogy az éremhez most jobban neki kellett volna feszülni. Olyannyira, ami még nincs meg bennem!

Liller 3079 napja

Gratula Zoli!!

korpaZASZ 3079 napja

Gratulálok!

Érmes helyért nyomod, vagy csak elírtad? :)

 

"Egy idő után hiányoztak a szalagok" - hirtelen először a keresztszalagokra gondoltam, uh, mondom, az durva terepverseny lehetett, ha hiányoztak egy idő után :D!

ikerkaszat 3079 napja

Gratulálok Zoli, ez igen!:-)

Majazsóka 3079 napja

Ja, hát nem is a pulzusomra vagyok büszke. Engem igazából a keverés nem zavar, mert érmes helyért nyomom, hanem mindig az órám ellen. A szalaglenyúlók brahiból teszik, sajnos odáig sem ér el a tudatuk, hogy ezzel mit tesznek.

 

totomi1 3079 napja

Húúú. Látom, ilyen pulzus mellett csoda is lett volna, ha egyáltalán fázol :-) Biztosan faxa lehetett és tényleg erős volt

a mezőny is. A Viktor írásaiból visszaemlékezve: sajnos már korábban is előfordult a versenyein, hogy egyes  "gyenge

elméjűek"  - akiknek lehet nincs is más örömük az életben - lelopják a szalagokat és ezzel megnehezítik a tisztességesen

végigfutók célba érkezését.... Persze ők nem tudhatják, hogy bizonyos teljesítmények mögött mennyi lemondás, ill. mennyi

komoly edzés, idő ráfordítás lehet... Igaz: ha az ilyenek is futnának akkor biztosan más lenne a képlet....