Edzésleírás

3km bemelegítés - 12km váltakozó iramban, 50:35.16 (800m/800m) - 1km levezető.

 

2:47.46 - 3:53.34 - 2:51.96 - 3:51.22 - 2:52.13 - 3:57.60 - 2:48.71 - 3:57.63 - 2:54.69 - 4:03.44 - 2:52.59 - 4:10.09 - 2:58.16 - 4:08.37 - 2:27.77

Az utolsó kivételével igyekeztem végig kényelmesen gyors tempóban haladni, az viszont elég erős lett. A fagypont körüli hőmérséklet és az élénk szél miatt, ma sem kellett spórolni a ruhával... Az utolsó 800-on megint "elcsábultam", 1:16-os körre futottam 1:11-et. A szigeti salakon köröztem. A levezetőt kénytelen voltam az időjárási körülmények miatt jelentősen lerövidíteni.