SpeedyGonsales 13.9 km Futás 2016-01-21-n 17:40-kor

SpeedyGonsales futás

2016.01.21 Csütörtök, 17:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

13.9 km

Tempó

04:19 p/km (13.90 km/h)

Edzésleírás

2.7km bemelegítés y 10x100m repülők > 5x1000m (3.35, 3.31, 3.25, 3.28, 3.21) > R400 > R400 > 4x400m (78, 75, 73,70) R200 > 1km levezetés.

Egy új közétávffutó 800/1500-as srác jött le edzeni, Zakival.

(1000m-en 2db együtt mentem velük majd 3-4-et 5-6mp el futották jobbra az utolsót 3.09-re)

400m-en érzésre jobban tudtam tartani az iramot, kevésbé szakadtam le kb 5mp-el futottak jobbat, köztük az utolsót 64-65-re)

Gatyesz felkötve. :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	13.9	04:19	13.90	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.