Edzésleírás
300 bemelegítés,
6x50 láb (oda mellkarral, vissza háton),
300 bója,
4x200 teki (100 kivárás, 100 sima),
400 folyamatos gyors (~7:49),
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 2.1 | 27:09 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |