Edzésleírás

megpróbáltam az edzéstervet kivitelezni úgy, hogy: le a szigetre kf, majd fél sz.kör lendületes, 1 teljes sz.kör tempó, fél sz.kör lendületes, fél sz.kör 150/50 (6 lámpa/2 lámpa) és fél sz.kör levezetés. Mindez a külső körön.

az első 2 kör összesen 46'20" a 2 fél lendületes 23'22" (4:25)  a tempókör 22'58" (4:20) meglepően könnyedén ment, a derekam és a térdem nem is éreztem, és a légzés is rendben volt. Majd jöttek a 150/50 sorozatok, de a 4. sorozat után beállt a derekam, így ráálltam a laza futásra.

Összességében kifejezetten jól eső futás volt. Már régen tudtam ezt elmondani. Nem merem elkiabálni, de talán kezdek végre visszatérni

Ez volt az első futásom az új Adi Boost cipőmben. Nagyon kényelmes, és ahhoz képest, hogy elég nehéz, meglepően gyors (vagy én voltam jó formában)