Edzésleírás
Kb. 2700m úszás a Mányoki Úti Uszodában, DT irányításával
- 300m vegyes bemelegítés
- 200m gyors fél karral (oda jobb, vissza bal)
- 300m gyors váltott kartempóval
- 200m pihenő (100 hát, 100 mell)
- 500m gyors oda sprint, vissza enyhébb
- 1000m gyors időre - kb. 18:30
- 200m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |