plezerm 3 km Úszás 2009-08-10-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.08.10 Hétfő, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Újra a Fradiban! Hétfői gyorsedzés. 200 bemelegítés, 2x200 gyors technika variációk, 4x50, 4x100, 4x200, 4x100, 4x50 gyors (50-ek: 42-32, 100-ak: 1:29-1:26, 200: 3:00-2:56), pihenöidők szűkek voltak 15-25 sec. Nagyon jó volt újra a kiscsapatban.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Szaffi mokus 5396 napja

Na, jah! Akinek megadatik, hogy a teljes penzumot ússza....persze, ha nem lennék ilyen dög lassú, akkor nekem is annyi lenne, jól esett volna azért az a 3km nekem is.....de majd egyszer :))....Göteborg 2010-ben? legalább nincs olyan fenemód messze, mint máskor szokott lenni, ki kéne használni! Annamarit és Anikót már fűzöm....a szenior VB-re gondolok természetesen :) Üdv és gratula, hogy elsőre a kihagyás után ezt lenyomtad! Zso

plezerm 5396 napja

Csupi!

Igen kinyitott! A Gábor tartotta és Ő meg majd Niki tartja a következő 2 hetet.

Atom!

Nem vagyok sajnos rakéta, de nagyon szeretnék az lenni.

Köszi nektek a gratulációt.

atom 5396 napja

Jó, jó, de Te keresztbenyúlva is rakéta vagy! Szép ezés, grats!

Csupi 5396 napja

Na kinyitott a szentély? Ki tartotta az edzést? kemény volt az időket és a pihenőket nézve!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.