dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:57:00Távolság
72 kmTempó
05:48 p/km (10.36 km/h)Edzésleírás
Hát ebbe majdnem belepusztultam.
Pozitívum: talpon maradtam.
Negatívum: nem tudtam 20 után 40 km gyorsat beletenni, bár lényegesen gyorsultam, mert az első kör a 4-5 egészségügyi szünettel (tegnapi trófeázás ára) kb. 6.30-as átlagú volt.
Tény: tegnap beneveztem a Spartathlonra
Teendő: rá kell pakolni még egy-két lapáttal a teljesítményre
ja, és reménykedni, hogy bírja a gépezet a kiképzést...
1400 m szint körülit mentünk, de ez is nagyon jó, mert a Spartathlonon is van "némi" hegyezés...;)
csak azt a Csilagvölgyi utat ne kellene annyiszor megmászni... ott valahogy mindig fejreállok... :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:57:00 | 72 | 05:48 | 10.36 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
zozo.m 3276 napja
A Diós árok-on futottál már fel? :) Bravó!
runing 3276 napja
Gratulålok Zoli!Beépūl mind a testbe mind a lélekbe!
Levicopter 3276 napja
alakul-alakul !!!
mjoci 3277 napja
Igazi példakép.:))
toncso 3277 napja
....a Csillagvölgyi kapja be... Igen, talpon maradtál és naná,hogy bírja a Gépezet... Gratula és egészségedre !!!
szaboaron86 3277 napja
Látom megint kipihented magad hétvégén! :) Szép táv nagyon. Egs, és töretlen felkészülést!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
DoraZs 3275 napja
Szép volt! Főleg az első kör után. Jó, hogy maradtál!