Edzésleírás
300 bemelegítés,
2000 folyamatos, 500-ak:
- 10:13/143
- 10:20/151
- 10:33/154
- 10:29/154
4x50 erős, indulás, amikor a pulzus 140 alá esett vissza,
100 levezetés.
Van honnan fejlődni!!! :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |