Edzésleírás

elkezdtük az úszást idén. Olyan is lett. A Kcs-sok, mint mielőtt újrakezdtem volna. A tempó, az véégülis nem izgat, csak a kcs.

 

• 400 m vegyes bemelegítés
• 400 m vegyes krall
• 4x4x100 m 

1. vegyes sima 100-ként váltva a nemeket
2. vegyes bója+gumival ( -||-)
3. gyors TEA+bója+gumi egybe
4. gyors lendületes 5-ös levegővel (1:49,53,51,50)
   
   

• 200 m levezetés

A végéből már le is csippentettem. Ennyi pont elég lett.

a 4. 4x100-ra már a kézfejeim használhatatlanok voltak. Képtelen voltam a húzásra. Kimondottan zavart, hogy simán úszom, minden nélkül a kezemen. Kcs egyszer sikerült itt 40 alá benéznem. Hiába igyekeztem csúszni a vízen, nem ment. :( 

Majd legközelebb. Utána kis szaunázás.