Edzésleírás
Kb. 2000m úszás a MOM Sport Uszodában, Deák Tamás irányításával
- 400m vegyes bemelegítés
- 500m gyors lábbójával + összekötözött lábfejjel
- 500m vegyes (100 hát, 400 gyors)
- 500m gyors "piramis" (3-5-7-9-11-11-9-7-5-3 csapásonként levegő)
- 100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |