Edzésleírás
Összesen kb. 9,5 km a Szigeten
- 4 km bemelegítés a külső körön, havas terepen (20 perc)
- 5,5 km futógépen, 90 mp-es gyors szakaszokkal (18km/H) - kb. 24 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 9.5 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |