Edzésleírás
Reggel ötkor keltem azzal a tervvel, hogy hétkor útnak indulok Gántra kerékpárral. Éppen elmúlt dél amikor útnak indultam. Mondhatni ekkorra már tetőpontjára hágott a kánikulás nap. Egyszer meg is fordult a fejemben, hogy inkább lefekszek aludni de aztán arra gondoltam, hogy ennyit csak nem öregedhettem, hogy már egy kis meleg is megállít. Végül is kerékpározásra teljesen alkalmasnak bizonyult az időjárás. Csak a szemem és a tüdőm akart kiégni. Legközelebb 45 fok alatt el sem indulok. Na jó... Talán -20-nál. Adonynál közel 40 percet kellett a kompra várni, ezt az időt nem mértem. Az összes többi töpörgést-szöszmörgést igen. Valójában kaját nem vittem az útra, útközben vettem ezt-azt. Nagybevásárlást a Velencei-tó után akartam megejteni amit jól elszúrtam mert kiderült, hogy az utolsó 25-30km-t megint földutakra terveztem. Tesco arra nem volt . Éppen kilenckor értem Gántra és örültem, hogy egy kocsma nyitva volt ahol tudtam csipszet, jégkrémet és nápolyis szeletet venni. Ez volt a Vértesi Barangolások 50km-es teljesítménytúra előtti vacsorám és reggelim. Elvileg a rajthelyen, a gánti általános iskola udvarán lehetett sátorozni. Nem érdeklődtem, úgy voltam vele ha lesz valaki csatlakozok ha nem lesz akkor vadkemping a határban. Végül nem volt senki de egy kiskapu nyitva volt így mégiscsak ott aludtam. 22:30-kor sikerült is lefeküdni. Sajnos az alvás az nem volt minőségi. Majdnem hűvös is volt. Nem vittem hálózsákot az időjárásra tekintettel. Szerencsére volt nálam egy vastagabb nagyméretű törölköző. Az út túloldalán buli volt. Füldugó elmaradhatatlan.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00:00 | 143.81 | 03:20 | 17.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |