Edzésleírás
400m tetszőleges bem.
5x300m : 100m gyors egyenletes+100m gyors fokozó+100m mell laza sorozatok közt 20'
100m levezető (2000m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 2 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |