nedus futás

2016.01.03 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:25:55

Távolság

21.2 km

Tempó

04:03 p/km (14.81 km/h)

Edzésleírás

 Vízkereszt Félmaraton , Guta ( Szlovákia )

Szokásos "szezonnyitó" futás . A szokásos téli idő ( -7 fok , szél és 2 cm hó ) , de családias hangulat , kicsit szocreál szervezés ( nyakba akasztható , két oldalas textil rajtszám , magyarosba öltözött felvezető lovasok , ágyúszóra indulás , meleg ebéd és fürdő ). 
Csak a jó érzéseket akartam megint "megkeresni" , ezért visszafogott tempóban kezdés és lám : 8-10 km tájékán kilazultak a lábaim és jól esett !!!!! a futás . Ezt próbáltam megtartani a végéig , és ez , a kézlefagyást leszámítva , sikerült is . A mezőny erősségét jól jelzi,hogy ezzel az idővel is abszolútban 4., korosztályban ( atyaisten : 51+ !!!! ) 1. lehettem . Jó kis nap volt

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:55 21.2 04:03 14.81 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3245 napja

Gratulálok, Te is jól kezded az évet :)

szaboaron86 képe

szaboaron86 3246 napja

Jól nyomod Nedus!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!