Edzésleírás
30 perc bemelegítés
3x5x120m domb visszafelé laza futás 25" és 27" között
jóleső alapkör(2km) 8:24
majd visszafelé a 2,5km-es részen 30" lendületes/15" normál tempójú futás 8:41
10:35 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 18 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |