jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:23:54Távolság
5 kmTempó
04:47 p/km (12.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Végre sikerült feltolnom a pulzust. -3 fokban gyülekeztünk az élményfutárokkal, összesen 4-en jöttünk össze a szokásos 15 helyett.
Szabadkoztunk, aztán egy 4:35-ös tempót állítottunk be, kialakult 2 páros. Én hátul voltam, Révész Tomiék kicsit elhúztak, a srác mellettem nagyon lihegett és 1km után kezdett lemaradni. Gondoltam felfutok az első párra. 2km-nél ez össze is jött, szóval innen együtt toltuk.
3,5-től kis begyorsítás volt. Maraton utáni fáradt lábakkal sem ment rosszul, habár még éreztem a boogie-t a lábamban. Jó volt, aztán levezettünk. Azért -3 fokban a 4:36 körüli tempócska nem rossz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:54 | 5 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 0 | 170 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
galagyuri 3098 napja
Gratulalok! Jol toltad! Sajnos nem jutottam le.
jrichard76 3098 napja
Arról már olvastam, hogy a szénhidrát elfogyasztása vizet von el, így high-carb étrenden több vizet igényel a szervezet. Valszeg ezért sem kellett maraton közben innom.
jrichard76 3098 napja
Jaja. Lehet hogy ez valami változás kezdete? Ki tudja, lehet összefügg a táplálkozással is, hogy fel tudom pörgetni a pulzust? Meglátjuk.
ttfut 3098 napja
Micsoda pörgős edzés maraton után. Ritkán látni nálad ilyen pulzust :).
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3097 napja
Köszönöm! Igen, jó így erősebb edzőtársakkal futni, mert ki tudom magam hajtani és fejlődök.