Edzésleírás
B784 Spinning 120 perc
Bemelegítés után 3x30 perc tempós (Pmax 75-80%-án), közte 5 és a végén perc laza. Ha már ilyen edzés volt, akkor az utolsó kör végén adtam neki egy kis ellenállást, és igyekeztem kitekerni a maxomat. 192-ig jutottam, valahol itt lehet... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:02:37 | 62 | 01:59 | 30.34 | 0 | 90 | 93 | 192 | 149 |