Edzésleírás
Össz kb. 1700m úszás a Mányoki Úti Uszodában.
- 500m vegyes (gyors+hát) bemelegítés
- 500m gyors lábbójával, összekötötött lábszárral
- 500m gyors piramis (3-5-7-9-11-11-9-7-5-3-as levegővétel)
- 200m levezetés (hát, mell)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.7 | 23:32 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |