Edzésleírás
3km bemelegítés > 4x100m gyorsítók > 8000m tempófutás 29.31 (3.41-es ezrek) > R800 > 2x500m (1.35, 1.33) R800 > 2.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 16.2 | 04:19 | 13.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |