Edzésleírás
4km bemelegítés > 8x100m gyorsítók > 5x1000m (3.34, 3.33, 3.32. 3.31, 3.15) R400 > 4x800m (2.41, 2.40, 2.37, 2.51 mert megálltam közben) > 3km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 19.2 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |