zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:31Távolság
4 kmTempó
19:08 p/km (3.14 km/h)Edzésleírás
Csapatedzés - családias hangulatban, keményen.
- 200 m bemelegítés (kicsit gyors lett mert előznöm kellett)
- 600 m technika vari (meglepő módon a gyors láb ismét sikerült 2:40-en belül leúsznom)
- 3x1km gyors közepes, levegő 5, lendületes
- 200 m levezetés
Az ezreket Gyulával együtt úsztuk. Már a közepesnél is kapaszkodnom kellett, amikor 500 után váltottunk. :) Az 5-ös levegőnél egész jól tudtam számolni a karcsapásokat, amíg vezettem, utána már nem. :) A lendületes, húúú. Persze 2000 után már nehéz lendületesen úszni, hiszen van benne már pár húzás. Még az alapozásnál vagyunk. Ennél már igencsak leszakadtam.
Jó volt a többiekkel úszni. Igaz egy hosszabb vonatot is el tudnék képzelni. :) Bíztam benne, hogy Norbi esetleg jön velünk...
Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:57 | 0.2 | 19:45 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:22 | 0.6 | 22:17 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:02 | 1 | 18:02 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:30 | 1 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:45 | 1 | 17:45 | 3.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 0.2 | 24:35 | 2.44 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
